產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后塑形嗎?

　　媽媽們您還在通過(guò)各種方法來(lái)進(jìn)行產(chǎn)后減肥瘦身嗎?您還在拼命運(yùn)動(dòng)來(lái)產(chǎn)后塑形嗎?產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后塑形嗎?剛剛生完寶寶的媽媽們身材走樣是正常的，對(duì)于這些問(wèn)題也是媽媽們非常關(guān)注和困擾的難題。今天由長(zhǎng)沙雅美醫(yī)院醫(yī)生告訴您，產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)的危害。

　　長(zhǎng)沙雅美醫(yī)院醫(yī)生介紹，產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。

　　一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)。

　　雅美醫(yī)生貼心建議：產(chǎn)后如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　●如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動(dòng)對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)非常有幫助。

　　●剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動(dòng)。

　　●產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅(jiān)持飯后散步。這些活動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。

　　●產(chǎn)后一個(gè)月，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開(kāi)始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

　　長(zhǎng)沙雅美醫(yī)生還建議，如果真的有急于瘦身減肥想法的媽媽，可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)達(dá)到產(chǎn)后塑形的目的。相關(guān)問(wèn)題歡迎在線咨詢雅美醫(yī)生的建議!
 

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