產(chǎn)后瘦身容易走進的大誤區(qū)

　　生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的苗條身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產(chǎn)后減肥的誤區(qū)中。注意這些方面的細節(jié)更能夠有效的達到瘦身效果，下面讓醫(yī)生具體介紹這些誤區(qū)：

　　一：生育后馬上做運動，生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術(shù)斷面或外陰切口的康復放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。

　　二：貧血也減肥，如果生育時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢必會加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

　　三：便秘仍瘦身，產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。

　　四：哺乳期瘦身　　哺乳期節(jié)食可能會影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月斷奶后根據(jù)自身實際選擇運動或者健康的天然的草本曲類植物等的瘦身，要根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。
 

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