大多數(shù)的女性朋友在生過(guò)寶寶后陰道都會(huì)變得有點(diǎn)松弛，而且陰道松弛是導(dǎo)致產(chǎn)后女性性快感下降甚至消失的一個(gè)主要原因，同時(shí)使夫妻生活受到一定的影響，給很多的夫妻帶來(lái)了不少的煩惱。那么產(chǎn)后陰道松弛修復(fù)的運(yùn)動(dòng)法有哪些？長(zhǎng)沙雅美醫(yī)療美容整形國(guó)際連鎖機(jī)構(gòu)為您解答。

    以下雅美醫(yī)生為我們介紹產(chǎn)后陰道松弛修復(fù)的運(yùn)動(dòng)法：

    產(chǎn)后陰道松弛修復(fù)的運(yùn)動(dòng)法1. 臥式鍛煉：臀部首先要放在床邊后做仰臥，雙腿要挺直慢慢伸出懸空，注意雙腿不要著地，雙手扶住床邊，避免下滑，然后雙腿再合攏，向上舉起，雙腿伸直向身體上身靠攏，雙腿舉至上方的時(shí)候，雙手要扶住雙腿，靠向腹部。這時(shí)雙膝要保持伸直的姿勢(shì)慢慢放下，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。反復(fù)做這樣的動(dòng)作6次，時(shí)間可以在15分鐘左右，每天做1次即可。這種方法對(duì)產(chǎn)后陰道松弛修復(fù)很有幫助。

    產(chǎn)后陰道松弛修復(fù)的運(yùn)動(dòng)法2. 立式鍛煉：首先要站立，雙腿慢慢的分開(kāi)，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使它們相挾，這時(shí)要向大腿部慢慢靠攏，膝部向外轉(zhuǎn)，收縮肛門(mén)括約肌，向陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。

    以上介紹的是產(chǎn)后陰道松弛修復(fù)的運(yùn)動(dòng)法，只要堅(jiān)持做上面的兩種鍛煉，多數(shù)女性不僅可以改善陰道松弛的狀態(tài)，還能提高陰道收縮能力，另外掌握夫妻同房的收縮技巧，使夫妻性生活更加和諧。如果您有任何疑問(wèn)，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢(xún)。

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