產(chǎn)后科學(xué)塑身的常識(shí)

　　產(chǎn)后塑身成為很多媽媽生活的重心，但是醫(yī)生建議產(chǎn)后塑身不能過急，應(yīng)該科學(xué)塑身，保證身體健康的同時(shí)提升美麗。下面由雅美醫(yī)生為朋友們介紹一下產(chǎn)后科學(xué)塑身的常識(shí)，希望會(huì)對(duì)各位媽媽有幫助哦!

　　1) 何時(shí)開始產(chǎn)后塑身：

　　如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

　　2) 產(chǎn)后塑身進(jìn)度

　　根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)的建議，哺乳時(shí)每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

　　3) 產(chǎn)后塑身食物選擇 ：

　　在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。美國醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議，在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。
 

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