如何防止產(chǎn)后乳房下垂

　　乳房具體的定義大家針的了解嗎?先為乳房下垂下個(gè)定義。乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴(yán)重，就掉得越低。無論是誰都希望自己的乳房豐滿挺拔，青春煥發(fā)，尤其是產(chǎn)后的媽媽會(huì)非常擔(dān)心乳房變形的問題，那么如何防止產(chǎn)后乳房下垂呢?醫(yī)生建議哺乳期間應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

　　3.乳罩選戴松緊合適,令其發(fā)揮提托效果。

　　4.哺乳期不要過長,孩子滿10個(gè)月,即應(yīng)斷奶。

　　5.堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對乳房的支撐作用。

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