如何能避免乳房下垂?長沙雅美整形的醫(yī)生說，當(dāng)乳房發(fā)育的時候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;倒立也有幫助預(yù)防乳房下垂的效果。及時佩戴合適的乳罩非常重要，尤其是從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方面。

　　如何能避免乳房下垂?

　　1、選擇合身的胸罩：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　2、防止乳房被撞擊、擠壓：乳房是女人身上較需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

　　3、經(jīng)常按摩經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20-30次。再用相同的方法推托右側(cè)乳房，可以減少乳房下垂。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

　　4、健胸運動：適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

　　如何能避免乳房下垂?通過以上長沙雅美整形的醫(yī)生的介紹，相信大家對這個問題有了更多的了解。較后溫馨提示：做任何的整形美容手術(shù)，一定要去正規(guī)的整形美容醫(yī)院。

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