產(chǎn)后乳房下垂是一種十分常見的現(xiàn)象，出現(xiàn)此種現(xiàn)象的原因主要在于女性懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪及乳腺組織都會(huì)增生，使乳房明顯變大，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。當(dāng)生完孩子后，女性荷爾蒙量減低，脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來，導(dǎo)致胸下垂。

    產(chǎn)后乳房下垂是很正常的現(xiàn)象，大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)那種情況，那么怎樣避免產(chǎn)后乳房下垂？

    1.哺乳期正確喂奶：在哺乳期內(nèi)，要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。

　　2.經(jīng)常按摩乳房：每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。

　　3.堅(jiān)持戴胸罩：從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

4.沐浴乳房：在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，極好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

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