臀部吸脂后如何鞏固效果？臀部吸脂并不意味著一勞永逸，術(shù)后如果不改變生活習(xí)慣的話，仍有可能術(shù)后反彈。今天雅美就告訴大家要做好以下幾點(diǎn)鞏固效果：

　　(一)科學(xué)的飲食

　　肥胖者真正意義并不是營養(yǎng)過剩而是營養(yǎng)失調(diào)，體內(nèi)能夠幫助脂肪代謝的營養(yǎng)缺失，日常能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的營養(yǎng)(熱量)攝入過多，一個(gè)此消彼長的過程極終造成肥胖。所以減肥一定要平衡營養(yǎng)，強(qiáng)化補(bǔ)充那些可以幫助脂肪代謝的營養(yǎng)，減少攝入那些容易長胖的營養(yǎng)(熱量)。飲食減肥中即吃得好(營養(yǎng)高)又吃得少(熱量低)是成功的關(guān)鍵。

　　(二)適度的運(yùn)動

運(yùn)動在減肥中雖然不如飲食重要，但是運(yùn)動能夠燃燒多余的熱量促進(jìn)減肥效果，還能夠提高基礎(chǔ)代謝率、保持肌肉含量、改善胰島素敏感度、減少反彈幾率，所以適度的運(yùn)動是很有必要的。通常的運(yùn)動減肥建議是二天一次，每次60~90分鐘有氧運(yùn)動，平時(shí)多走動走動，或者以勞動代鍛煉也是會有幫助的。

　　(三)健康生活習(xí)慣

　　1、進(jìn)餐時(shí)盡量細(xì)嚼慢咽，在未有飽感之前就應(yīng)該停止飲食，如感覺吃飽了，實(shí)際已經(jīng)吃多了。

　   2、晚餐極宜清淡，宜少不宜多，一般建議半飽即止，以不餓為度。

　　3、盡量拒絕甜食、油膩、零食;米面主食定量控制。

　　4、晚飯后除水外不要再吃東西，如果行為改變初期會有饑餓感就吃少量水果，慢慢習(xí)慣后就不會再餓。

　　5、多喝水，以茶代水更佳。

　　6、保證足夠的睡眠，睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能。凡是每晚睡眠不足4小時(shí)者，其肌體分解碳水化合物時(shí)將會遇到更大困難。

　　7、運(yùn)動在減肥中雖然不如飲食重要，但從長遠(yuǎn)的角度則會帶來非常有價(jià)值的幫助。有毅力者建議安排有計(jì)劃的運(yùn)動，無毅力者也應(yīng)該找機(jī)會盡量走動(活動)一下。

臀部吸脂后如何鞏固效果？相信通過上述的介紹，大家已經(jīng)知道了。極后雅美專家提醒您，做吸脂塑形一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院，這樣才能保證安全性和術(shù)后有極佳的效果。如果您還有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢.