產(chǎn)后身材變形，乳房下垂讓很多媽媽們很苦惱，以前引以為傲的胸部也會變得松弛下垂、干癟，沒有彈性，胸部是女人魅力的所在點，因此產(chǎn)后乳房下垂修復是很中的，下面我們來看看雅美教你幾招產(chǎn)后豐胸方法。

    雅美教你幾招產(chǎn)后豐胸方法一、固肩環(huán)繞式

    1、吸氣。吸氣的同時雙臂放在背后，并且十指互扣。手肘盡量向后打開，擴胸，同時做深呼吸。

    2、吸氣，同時把雙臂漸漸移到地面，同時兩腳打開與雙肩同寬，身體慢慢往下，將頭部貼近兩膝之司，雙腿伸直，然后吐氣，吐氣的時候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回來。

    雅美溫馨提示：在做第二步的時候，很多媽媽不能靠近到膝蓋，這時可以適當拉開雙腳間的距離，但一定要保證雙腿伸直。

    雅美教你幾招產(chǎn)后豐胸方法二、屈腿舒展式

    1、吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。

    2、呼氣。手臂慢慢向后展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后側(cè)。

雅美溫馨提示：此動作難題系數(shù)較低，適合產(chǎn)后恢復期的新媽媽每天鍛煉。

    3、伸展回復式：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。

    4、慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。

    雅美溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。

    產(chǎn)后豐胸的方法有很多，雅美的產(chǎn)后乳房下垂修復術可以有效的提升乳房，讓您的乳房挺拔如初。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢。

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