塑形，是指通過“健身運動、科學療法、飲食調(diào)理、……”等方法，使形體符合標準的尺寸。一般，科學的方法是，將個體的實際尺寸與個體相應的標準尺寸進行對比，以了解個體的缺憾與不足（找出個體中存在脂肪、肌肉等組織或多或少的部分），然后制定系統(tǒng)地有針對性地塑形計劃，修震補正，使個體的外形符合標準，獲得視覺上的外在美。

 

蘆筍型的完美塑身守則

　　體型特點：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未發(fā)育完全的小女孩。雖然身材瘦長，穿衣服顯得很苗條，但缺乏女性的曲線美，看背影常被誤會為小男生，一旦胖起來，又極容易成為上下一般粗的水桶身型。

 

　　代表明星：GIGI梁詠琪

　　身為蘆筍型女人的梁詠琪，多年的塑身絕招即是一直堅持金字塔式的食品結(jié)構(gòu)，底部由全麥面包面包、谷類、大米等碳水化合物組成，是食物結(jié)構(gòu)的極重要一環(huán)；中間是含高蛋白的魚類、堅果、蔬菜以及水果；塔尖也就是極不建議食用的為高脂肪高熱量的肥肉和甜點。

 

　　蘆筍型身材還應該少吃多餐，減少或盡量避免咖啡因累的攝取，保證基礎(chǔ)代謝的穩(wěn)定，這樣你就能將自己的身體置于一個高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)了。

 

　　如果身材沒有曲線過于單薄，還可以通過整形來彌補，長沙雅美整形醫(yī)院醫(yī)生推薦豐胸、豐臀等方法，讓你輕松擁有曲線身形。欲了解更多信息，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢