什么是肥胖，肥胖是指體內(nèi)脂肪細胞數(shù)目增多或體積增大，脂肪堆積過多，使體重超過標準體重的20%以上的病理狀態(tài)，即我們常說的進食熱量多于消耗熱量時，多于熱量以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，當脂肪儲存量超過正常生理需要時，逐漸演變成肥胖。

 

人的飲食是極難控制的，造成肥胖日益嚴重的主要因素就是能量的攝入大于消耗，多余的能量儲存在脂肪細胞里造成的。不合理的飲食習慣是損害健康的重要因素，合理的飲食不僅僅是減肥的需要，更是健康的需要。

 

通過限制食物的攝入量，從而達到減肥的目的。短時間內(nèi)可能有一定的效果，但其后果有二： 一是饑餓難捱，堅持不下去，恢復正常量的飲食或暴飲暴食，達不到減肥目的;
　　二是持續(xù)下去易演變?yōu)樯窠?jīng)性厭食癥，對身心造成巨大傷害。過度節(jié)食更會造成營養(yǎng)失調(diào)， 出現(xiàn)全身無力、注意力不集中、心慌、易怒、出虛汗等現(xiàn)象。

 

在專業(yè)健身教練的指導下持續(xù)運動。一般情況下，運動后食量都會增加。如果不能持之以恒， 一旦運動量急劇下降，食欲沒有下降，反而會變得更胖。如果一段時間內(nèi)反復地加大或減少 運動，體重會造成波動，對健康更為不利。

    人體的脂肪細胞數(shù)目是恒定的，肥胖是脂肪細胞體積增大所致。運動、節(jié)食、服藥等非手術(shù)減肥法，都只能使脂肪細胞的體積減小，而數(shù)量并沒有變化。只要停止使用這些方法，脂肪細胞體積還可能增大，體重重新增高，就是我們通常所說的反彈。吸脂是一種采用局部麻醉和用針吸取脂肪、減少脂肪細胞的總數(shù)的減肥方法。它對全身影響小，不涉及重要的神經(jīng)、血管和深部組織，所以很安全，不易反彈。

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