胸部保養(yǎng)是很多女性頭疼的問題，因為現(xiàn)在市面上的胸部保養(yǎng)品都是含有激素的，讓許多女性都望而生畏，而去美容院做一個全套的胸部護理，價格又不是每個女性都能長期承受的。基于這個原因，很多女性的胸部保養(yǎng)僅僅限于洗澡時冷水的排擊以及洗澡之后的按摩霜。其實，胸部保養(yǎng)還可以從很多方面著手，自己在家里也能完成，例如飲食、運動、按摩等。

 

乳房的發(fā)育是離不開食物所提供的營養(yǎng)的，很多女性為了減肥不吃不喝，其實，這么做很有可能什么地方都沒瘦，胸先瘦了下來。乳房是脂肪的儲藏室，脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿、圓潤了。所以，正確的飲食習慣，平衡的營養(yǎng)供應，是保證乳房健美的關鍵。

在日常生活中，很多因素會不自覺地讓胸部失去原有的堅實，比如懷孕、瘦身、暴曬，其至是洗太熱的熱水澡。只有通過各種運動的方式才能保持胸部的堅實、圓潤。極簡單的就是擴胸運動，能夠隨時隨地地保護你的胸部，游泳也是一個很好的健胸方法，特別是仰泳、蛙泳。在做其他運動時，一定要穿上專為運動設計的文胸來保護胸部，不然就會令胸部松弛。

精油按摩是非常有助于滋養(yǎng)胸部的一種按摩方式。它需要專門的按摩人員來為你按摩才會有很好的效果，要是自己做的話，效果可能不是那么明顯。自己在家按摩胸部，可以先洗個澡，洗完澡之后，用溫水從外向內(nèi)，以繞圓圈的方式用花灑噴洗胸部皮膚，兩側(cè)各噴15次；再用冷水從內(nèi)向外，以繞圓圈的方式接續(xù)噴洗，兩側(cè)各噴15次。然后把選好的精油涂抹在胸部，不要太多，用手按摩覺得很干澀時可以再加。用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次按壓停留至少3秒鐘；張開雙手，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍；把雙手放在腋下，沿著乳房的外圍做圓形按摩；雙手放在乳房下面，分別從左右兩方往上提拉。這些按摩方式都很適合自己在家里做，而且每次做的時候一個動作要重復六七次，并且需要保持一段時間，這樣效果會更好。

 

以上就是對怎樣保護胸部的相關介紹，相信大家都已經(jīng)有所了解了。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國免費美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進行在線咨詢