每個(gè)女人都想擁有堅(jiān)挺健碩的乳房，但隨著歲月的流逝，這一極能體現(xiàn)女性特征的寶物卻逐漸松沓下垂，不再豐滿挺拔，這讓無數(shù)的女性朋友們傷心不已。所以為了降低乳房下垂給我們帶來的影響，日常生活中做好相應(yīng)的預(yù)防工作是非常有必要的。那么究竟怎樣有效的預(yù)防乳房下垂呢？

 

乳房下垂通常源于兩種原因。一是韌帶松沓，二是重量過大。長(zhǎng)沙雅美整形美容醫(yī)院的醫(yī)生說，目前可以有效預(yù)防乳房下垂的方法有很多，比如：

 

1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上極需要精心呵護(hù)之處，因此千萬不可隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

 

2.選擇合適的胸衣。“一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣，這對(duì)提拉乳房有很好的效果。”內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它能使擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合乳房豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以使胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適宜胸部下垂的女性;側(cè)杯可以使乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適宜胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性

 

3.注意睡眠姿勢(shì)。尤其不可以趴著睡覺，極好取仰臥位。

 

4.多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因而平時(shí)吃飯時(shí)要確保高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給乳房足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓乳房飽滿堅(jiān)挺。

 

5.杜絕用熱水刺激乳房，更不能在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚愈來愈干，使乳房的軟組織愈來愈松弛，從而出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。除此之外，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)乳房的提拉作用�？捎脟婎^從下向上沖洗乳房，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

 

6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再利用同樣的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或時(shí)不時(shí)做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。

 

此外，哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅(jiān)持以上保護(hù)乳房的方法外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會(huì)導(dǎo)致乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢(shì)。兩個(gè)乳房要交替喂奶，以保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱，保證乳房堅(jiān)挺峭拔。極后，不要過度節(jié)食減肥。產(chǎn)后女性朋友們過一陣體重自然會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)，乳房也會(huì)隨之縮小，無須操之過急。

 

以上就是如何有效的預(yù)防乳房下垂的相關(guān)介紹，相信大家都已經(jīng)有所了解了。不過極后雅美醫(yī)生提醒您，做乳房上提術(shù)一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢