從古至今 外表一直都是人的第一張名片 一個(gè)體態(tài)肥胖的男人不僅健康受影響 而且個(gè)人形象也大打折扣 雅美醫(yī)生說(shuō)胖男人減肥 恢復(fù)健康勻稱(chēng)的體態(tài) 能給自己帶來(lái)更多的自信和成功機(jī)會(huì) 胖男人減肥十分必要

 

★ 吸脂減肥術(shù)
　　吸脂減肥術(shù)即脂肪抽吸術(shù) 又稱(chēng)體型雕塑術(shù) 它可以永久性地除去人體一些部位過(guò)度堆積的脂肪細(xì)胞 再現(xiàn)人體的形體美 它可以消除臀部腹壁等部位單靠一般減肥方法難以奏效的過(guò)度肥胖
　　 吸脂減肥術(shù)對(duì)男性塑造理想體形的幫助絕不亞于女性 在 很多男明星雖然堅(jiān)持健身和節(jié)食來(lái)保持體形 但腹部的肚腩有時(shí)也在所難免 他們中的一些人便求助于吸脂手術(shù) 腹部的脂肪被吸走后 原來(lái)隱蔽在肚腩下面見(jiàn)棱見(jiàn)角的腹肌立即顯露出來(lái)

 

 ★ 運(yùn)動(dòng)減肥
　　就男人減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇來(lái)說(shuō) 一般可選擇運(yùn)動(dòng)節(jié)奏中等或較快的項(xiàng)目 規(guī)定距離的勻速跑 1500－3000米 游泳 網(wǎng)球 羽毛球 健身操 體育舞蹈等都是較為理想的
　　就運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言 中等強(qiáng)度較適合 因?yàn)椴捎弥械葟?qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 從能量代謝的角度上看 可以促使人體內(nèi)的脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液 作為能源在運(yùn)動(dòng)中消耗 沒(méi)有被消耗掉的游離脂肪酸也不再合成脂肪

 

★ 飲食減肥
　　飲食減肥的飲食搭配方法有很多種 這里要掌握幾點(diǎn)訣竅 1 控制主食 有計(jì)劃 有步驟地減少主食的攝入量 2 適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的供給量 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有較高的動(dòng)力作用 可以增加熱量消耗 有利于減輕體重 3 改進(jìn)烹調(diào)方法 烹煮食物時(shí)少用或不用植物油

 

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