隨著年齡的增加，很多年齡的刻度會(huì)顯示在身上，包括皺紋、臀部下垂、乳房下垂等等。乳房衰老下垂是必然的，但是生活中的一些小細(xì)節(jié)可以減緩乳房衰老下垂。

       1.選擇合身的胸罩

　　方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　2. 養(yǎng)成站立好習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害極大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

　　方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　3.經(jīng)常按摩

　　經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

　　提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。健胸運(yùn)動(dòng) 

       4適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。 

       方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

　　5冷熱水沐浴

　　冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　6.飲食

　　健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，極好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺。

　　方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，極好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　預(yù)防乳房下垂從日常生活小細(xì)節(jié)開始。但是一些人已經(jīng)出現(xiàn)了乳房下垂該怎么辦？乳房下垂矯正是你明智的選擇。不過極后雅美醫(yī)生提醒您，乳房下垂矯正一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。如果您有任何疑問，歡迎撥打雅美全國(guó)免費(fèi)美麗熱線0731-89969666，或者登錄雅美網(wǎng)站進(jìn)行在線咨詢。

 

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