雀斑的出現有部分原因是由于遺傳所造成的，但后天的環(huán)境對雀斑形成也很關鍵。雀斑的生成是受一些外界刺激影響的，會刺激它的大量爆發(fā)，使它變得更加明顯。所以，控制這些刺激因素，可以預防雀斑，甚至達到一定的去除雀斑效果。 所以，雅美專家建議大家在生活中要注意養(yǎng)成以下這些習慣：

 

　　一、防曬是皮膚保養(yǎng)極重要的一個方面，外出時一定要涂抹防曬霜，預防紫外線可能對皮膚造成的巨大傷害。

　　二、正確的日常護膚過程也是必須注意的。除了劣質化妝品和護膚品可能對皮膚產生刺激等不良影響外，過度的美容蒸面等，也是有可能加重雀斑的。熱刺激是黑色素形成的原因之一，要注意隔熱。
　　三、充足的睡眠是皮膚保養(yǎng)永遠不會過時的方法。睡眠可以緩解肌膚疲勞，促進營養(yǎng)吸收，維持肌膚正常的新陳代謝。

　　四、注重飲食調理，多吃富含維生素C和維生素E的食物。維C是滋潤皮膚的佳品，可分解皮膚中的黑色素，防止色素沉著;而維E具有氧化還原作用，可延緩皮膚衰老。兩者都可以在一定程度上緩解雀斑癥狀。

　　五、盡量不少吃高感光性的蔬菜和水果，尤其是在光照比較強烈的白天，盡量少吃。這些蔬果有香菜、芹菜、柑橘等。

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